從上星期開始
就發覺吃完東西很容易就有很脹的感覺
到了今天早上吃完早餐
整個胃完全是脹到難受
雖然沒有到痛的地步
那種難受的感覺不會比痛來得少
早上上幼稚園的課時都不太能做大動作的活動
真怕胃下垂
下課後直接到中醫去看醫生
醫生說是因為胃寒而引起的
要少吃冰的和油炸的
其實我知道是自己不好的習慣造成的
從在幼稚園工作時就養成了壞習慣
為了趕快吃完東西才能專心看著學生
所以都是狼吞虎嚥的(而且要站著吃)
時間久了就養成吃飯很快的習慣
很難改得過來
另一個因素是不忌口
我不挑食但也不太節制
從來不管是不是熱量高(只要不鹹,不油我都能接受)
也不會限制自己吃幾分飽
常會為了不要浪費而吃太飽
再則我會不知不覺用吃來抒解壓力
最近工作太忙壓力又大
有空檔就會想找吃的東西
種種原因累積起來
變成餓了就難受
吃了也難受
中午吃飯時就提醒自己要慢慢吃
不要吃太飽
希望可以從這次教訓之後
把不良的飲食習慣改正過來
還我健康的身體啊~~
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